11月8日飯田市丸山公民館文化祭において、我一六会木下芳郎柔道師会会長がフィジカル　フィットネスと題し,中高年にストレッヂと運動についての実践と講義があった。飯田地方で、特定高齢者（65歳以上で生活機能が低下し、近い将来介護が必要となるおそれがある高齢者）を集めた会合でストレッヂと運動を推奨し実施してきた結果、要介護に成る率が、他の市町村に比べ低く、9%まで落ちた等今の現実と、楽しい中高年生活の為に肩こりから足にいたる筋肉、筋のストレッヂと運動を無理せず、ゆっくり、楽しく行った。まだまだ頭の中では若く動けると思っている参加者も、普段使っていない筋肉、今までは使っていたが、定年後まったく使っていない筋肉、少しの運動で、体がほんのりと温かく　気持ち良さを感じた。当日の為に作成されたパンフレットの1部を紹介します、何時でも簡単に短時間に出来ますので参照してみてください。
フィジカルフィットネス１P・2P
　
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